Правильное формирование стоп хоккеиста
13.08.2020
Чаще всего хоккеисты – как профессионалы, так и любители – обращаются к ортопеду с жалобами на боли в стопах, коленях, пояснице после нагрузки и в покое, быструю утомляемость во время тренировок. Некоторых отправляют на приём спортивные врачи после выявления уже существующих проблем с опорно-двигательным аппаратом или при плановом медосмотре.
Раннее начало усиленных занятий хоккеем приводит к тому, что не окрепшие стопы ребенка приспосабливаются к плоской подошве ботинка и узкой опоре конька, заваливаясь внутрь. Чаще всего возникает гиперпронация стопы и запускается каскадный механизм (стопы-колени-бедра-спина) перегрузки всего опорно-двигательного аппарата. Полусогнутое положение с клюшкой в руках приводит к формированию и закреплению перекоса таза и неправильной осанки.
Технические ортопеды отмечают, что у всех обращавшихся к ним хоккеистов отмечается вальгусная установка стоп с перегрузкой плантарной фасции и стресс-зонами в области ладьевидной кости.
Технический ортопед Латгальского медицинского центра Людмила Мешковская рекомендует всем хоккеистам следующее:
- ежедневный массаж стоп
- специальная физкультура для стоп
- ванночки с морской солью
Наиболее важные для хоккеиста качества – это координация, выносливость, четкое выполнение движений. Именно поэтому необходимо следить за правильным формированием стоп и всего опорно-двигательного аппарата.
Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!
Подписывайтесь на наш канал и задавайте свои вопросы в комментариях!