Травмы: Растяжения
13.08.2020
В случае растяжения возникает резкая боль. Она усиливается при нагрузке и немного стихает в период покоя. В первые часы образуется небольшой отек, движения несколько ограничены, а боль умеренная. Далее могут появиться кровоподтеки, отек становится сильнее, движения болезненны и ограничены.
Первая помощь
- Обеспечить покой и приподнятое положение пораженной конечности.
- Зафиксировать ее повязкой – эластичным бинтом, косынкой, шарфом.
- Не медля приложить холод – пузырь со льдом или брикет из морозилки.
- Доставить пациента к специалисту, чтобы исключить переломы и разрывы.
Профилактика растяжения связок
- Правильно разминайтесь перед тренировками, разогревайте мышцы;
- Носите удобную обувь, чтобы оградить себя от случайных травм;
- Вовремя лечите заболевания опорно-двигательной системы, которые повышают риск травматизации.
Берегите себя! Подписывайтесь на наш канал! Задавайте свои вопросы в комментариях!